生命在于运动，而往往因为不小心，会引起运动骨外伤，比如，膝盖，胳膊肘等部位都会受伤。那么只要我们有保健常识就不怕了。下面教你几招。

　　运动骨外伤的处理步骤是：首先，在运动受伤之后应立即停止活动，以防出血越多，其次，用冰敷的方式可以减少受伤部位的疼痛、出血或肿胀等症状，再次就是压迫和抬高肢体，因为压迫有局部止血的作用。抬高肢体的作用就如同水往低处流，可以减轻受伤部位的水肿。

　　一般情况下，我们都可以采用以上运动骨外伤的处理方法，但是无论是什么样的受伤程度，静养是保证全康复重要途径。总而言之，受伤后就需要树立信心，多休息，积极配合治疗。

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