肛肠病是很多人心中难言的痛，不仅影响了正常的生活工作，更加影响人的心理健康。因此，肛肠病人要学会进行生活调理。

　　首先，肛肠病人要保持大便通畅和柔软。正常情况，大便应1～2日1次。长时间不便秘，粪便就会在结肠、直肠内停留，水分被重吸收，容易干燥秘结。大便过于频繁，会因排便刺激加重疼痛和损伤。肛裂患者绝大多数都伴有习惯性便秘，为使粪便变稀，经常服用果导，大黄等泻药，这些泻药都有泻后引起便秘的副作用，以致肛裂越来越重。同时，患者要合理调配饮食习惯，注意饮食多样化，多吃五谷粗粮、果肉蔬菜，尤其要多食含有丰富纤维素和维生素的食物。

　　其次，肛肠病人要养成晨起定时排便的习惯，因为早晨起床后的直立反射和胃结肠反射，可促进排便。另外，晨起参加多种体育活动如做操、跑步、打太极拳、练气功等，可防止便秘，预防肛裂。便后用温水熏洗坐浴或用祛毒汤、止痛如神汤熏洗，使肛裂创面保持清洁，这是防治肛裂的重要措施。熏洗时要把肛门浸入药液中，才能洗净肛门污物，使药物进入肛管，起到消炎、止痛，促进裂口愈合的作用。

　　总之，肛肠病患者一定要注意自己的生活习惯，好的习惯是恢复健康的捷径。

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